خشکبار کاج شیراز
خشکبار کاج شیراز عرضه کننده انواع خشکبار، آجیبل، تنقلات و مغزها میباشد. ارائه دهنده انواع مغزها از قبیل : پسته،بادام، بادام زمینی و بادام هندی میباشد.
گردو، منبع مس:
گردو مس زیادی دارد و مطالعه ها نشان داده اند با خوردن 100 گرم از این مغز، بدن 1 میلی گرم از این ماده معدنی (بیش از نیاز روزانه خانم ها) دریافت می کند. گردو سرشار از اسید فولیک است بنابراین خانم های باردار که بیش از هر گروه دیگری به این ویتامین نیاز دارند، بهتر است که آن را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
انجیر خشک، منبع آهن:
انجیر خشک از چند جنبه اهمیت دارد؛ اول اینکه با خوردن 100 گرم از آن 5 میلی گرم آهن دریافت می شود، دوم کلسیم زیادی دارد (250 میلی گرم در هر 100 گرم) و سوم اینکه 890 میلی گرم پتاسیم با مصرفش دریافت می شود، بنابراین افرادی که کم خونی دارند، احتمال بروز پوکی استخوان در آنها بالاست و از فشار خون رنج می برند، بهتر است انجیر خشک بخورند.
