خشکبار امید شیراز
خشکبار امید شیراز ارائه دهنده انواع مغزها از قبیل : پسته،بادام، بادام زمینی و بادام هندی میباشد. شما عزيزان ميتوانيد نظرات و پيشنهادات خود را در موردخشکبار امید شیراز با ما به اشتراک بگذاريد.
پسته، منبع آهن:
پسته سرشار از آهن است و با مصرف 100 گرم از آن، 3 میلی گرم آهن به بدن می رسد و می تواند تاحدودی کمبودهای احتمالی گیاهخواران و کسانی که به هر دلیلی منابع حیوانی آهن را مصرف نمی کنند، تامین کند. بعد از بادام، پسته بیشترین مقدار کلسیم را دارد و برای تامین این ماده معدنی به شما توصیه می کنیم مقدار مشخصی از این مغز را نیز میل کنید.
45 کیلوکالری(8عدد)
کشمش، منبع پتاسیم:
کشمش همان انگور خشک شده است که می توان آن را منبع پتاسیم دانست و با خوردن 100 گرم از آن 1000 میلی گرم پتاسیم به بدن می رسد، بنابراین بهتر است فشارخونی ها آن را در رژیم غذایی شان بگنجانند تا به تنظیم فشارخون خود کمک کنند. فراموش نکنید قند این ماده غذایی در 100 گرم کشمش، 34 گرم گلوکز و 34 گرم فروکتوز است.
60 کیلوکالری(2 قاشق غذا خوری) 45 کیلوکالری(2 عدد)
