باشگاه بدنسازی ضربان شیراز
باشگاه بدنسازی ضربان شیرازدر شهرک گلستان، خیابان آلاله قرار گرفته است. انجام تمرینات بدنسازی، کراس فیت، تی آر ایکس در باشگاه بدنسازی ضربان شیراز .
پرس سرشانه با دستگاه :
کارکرد: این حرکت برای حجم دادن به بازو و سرشانه طراحی شده . طریقه استفاده: در حالت نشسته دستگیره را بگیرید و دست ها رابه سمت بالا و پایین حرکت دهید. میتوانید پس از مدتی با نظر مربی وزنه ها را سنگین تر کنید. هشدار : در ورت داشتن کتف یا کمر درد سراغ این حرکت نروید چون درد آن را شدید تر خواهد کرد .
