باشگاه بدنسازی اوژن 1 شیراز
باشگاه بدنسازی اوژن 1 شیراز مجهزبه بروزتریت دستگاهای ورزشی زیر نظر بهترین و مجرب ترین مربی های بدنسازی.
دستگاه پرس جلو پا:
کارکرد: این حرکت برای تقویت عضلات دو سر پا مفید است و خط ماهیچه کنار و جلوی پا را واضح و مشخص می کند .طریقه استفاده : همان طور که در شکل میبینید کافی است دست ها را به دست گیره های کنار دستگاه بگیرید و پاها را از زانو خم و راست کنید . می توانید پس از مدتی این حرکت را با نظر مربی تان با وزنه های سنگین تر اجرا کنید ؛ امایادتان باشد که حتما تحت نظر مربی تمرین را انجام دهید.
هشدار: افرادی که زانو درد دارند به هیچ وجه نباید سراغ استفاده از این دستگاه بروند و بهتر است حتما تحت نظر مربی حرکات را انجام دهید. این حرکت برای تمامی ورزش ها (به خصوص شنا و فوتبال)اهمیت دارد.
