منوی سایت

باشگاه ورزشی شیراز | باشگاه شیراز | بهترین باشگاه شیراز | باشگاه بدنسازی شیراز

بازدیدها: 2848

باشگاه ورزشی شیراز

پیدا کردن باشگاه شیراز کار راحتی است. تعداد باشگاه ورزشی شیراز زیاد است اما پیدا کردن بهترین باشگاه شیراز به راستی کار دشواری است. تعداد باشگاه بدنسازی شیراز بسیار زیاد است. باشگاه بدنسازی شیراز به طور معمول کلیه امکانات بدنسازی را دارد. اما به راستی بهترین باشگاه بدنسازی شیراز کدام است؟ باشگاه شیراز باید چه خصوصیاتی داشته باشد؟ مهمترین دستگاه باشگاه شیراز کدام است؟ چرا در هنگام انتخاب باشگاه شیراز باید دقت شود؟ مربی باشگاه شیراز تا چه میزان موثر است؟ آیا به دنبال شناخت باشگاه ورزشی شیراز هستید؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا به بررسی بهترین باشگاه های شیراز بپردازیم. همچنین لیست باشگاه‌ های شیراز را در ادامه برای شما قرار می‌ دهیم.


[مطالب پربازدید: باشگاه ورزشی شیراز | سفره خانه‌های شیراز | طلای بدون اجرت در شیراز | خرید سرویس خواب در شیراز | بیمارستان های شیراز | درمان قطعی دیابت]


 

رفتن به باشگاه بدنسازی شیراز بسیار اهمیت دارد زیرا در سال های اخیر و با پیشرفت تکنولوژی و ماشینی شدن هرچه بیشتر زندگی، اکثر ما ساعات زیادی از روز را صرف نشستن و کار با کامپیوتر می‌ کنیم. همین امر سبب شده که فعالیت روزمره ی ما بسیار کم باشد و این میتواند موجب عوارض جبران ناپذیری شود. در زیر شما را با لیست باشگاه های بدنسازی شیراز آشنا می کنیم.

 

محیط درون باشگاه

محیط درون باشگاه باید محیط استاندارد و زیر نظر مربی باشد.

در هنگام انجام تمرینات مربی باید در محیط باشگاه حضور داشته باشد و نظارت داشته باشد.

در مورد باشگاه شیراز چه چیز جستجو می شود؟

  • باشگاه شیراز
  • باشگاه ورزشی شیراز
  • بهترین باشگاه شیراز
  • باشگاه بدنسازی شیراز
  • باشگاه های بدنسازی شیراز
  • بهترین باشگاه بدنسازی شیراز
  • لیست باشگاه های شیراز
  • باشگاه های شیراز
  • باشگاه بانوان شیراز
  • کلاس رقص در شهرک گلستان شیراز
  • باشگاه نصر شیراز
  • لیست باشگاه های شهرک گلستان شیراز
  • باشگاه ورزشی بانوان شیراز
  • باشگاه بدنسازی بانوان شیراز
  • باشگاه بدنسازی در شیراز
  • کلاس زومبا در ستار خان شیراز
  • باشگاه های ورزشی شیراز
  • باشگاه ورزشی بانوان در شیراز
  • باشگاه ورزشی در شیراز
  • کلاس زومبا در شیراز
  • باشگاه قهرمانان شیراز

 

 باشگاه ورزشی شیراز

استفاده از وزنه های زیاد می تواند باعث گرفتگی شدید عضلات شود.

ورزش های هوازی در کنار بدن سازی نتیجه را برای افرادی که به دنبال لاغری هستند نتیجه بخش خواهد بود.

 

با رفتن به باشگاه شیراز چه چیز به دست می آوریم؟

  • افزایش تحمل گلوکز در بدن
  • افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن
  • افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین
  • کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون
  • کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون
  • افزایش تولید اندروفین ها که مخدر های درونی هستند
  • کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی
  • افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان
  • کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارسایی‌ های قلبی
  • افزایش جریان خون منطقه‌ ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافت‌ ها
  • افزایش تولید لیپوپروتئین های سنگین(HDL) که برای بدن مفید هستند
  • جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن
  • افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می‌ رود.
  • افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه
  • افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت

 

لیست بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

دستگاه تردمیل و دوچرخه و اسکی فضایی در تمام باشگاه ها وجود دارد.

هدف خود را مشخص کنید و به مربیات بگویید تا برنامه مناسب دریافت کنید.

 

شاخه های مختلف تناسب اندام در باشگاه‌ های ورزشی شیراز عبارتند از:

پرورش اندام، آمادگی جسمانی، یوگا، ایروبیک، زومبا، پیلاتس، فیتنس و دیگر ورزش های هوازی

 

لیست باشگاه های بدنسازی شیراز

 نام باشگاه ورزشی شیراز

آدرس باشگاه ورزشی شیراز

تلفن باشگاه ورزشی شیراز

باشگاه ورزشی پارسه 3 شیراز بلوار میرزای شیرازی، قبل از زیرگذر صنایع، ساختمان اکسیس 07136231611
باشگاه ورزشی پارسه 2 شیراز بلوار صنایع، تاچارا، روبروی مجتمع زیتون، نبش کوچه 13 07136355849
باشگاه ورزشی تناسب اندام آرتانا شیراز گلدشت معالی آباد، مجتمع تجاری گلدشت، طبقه دوم 07136364431
باشگاه ورزشی ویژه شیراز خیابان معالی آباد، بین خیابان پزشکان و دنا، کوچه 31، ساختمان اوتانا

07136351745

باشگاه ورزشی هنرهای رزمی و آمادگی جسمانی آیتن شیراز بلوار معالی آباد، نبش کوچه 27، جنب بانک آینده 07136340551
باشگاه ورزشی پارسه 4 شیراز معالی آباد، روبروی دانشکده معماری 07136324211
باشگاه ورزشی تناسب اندام پرهام شیراز فرهنگ شهر، سجادیه دوم، جنب آتش نشانی 07136389446
باشگاه ورزشی انرژی شیراز بلوار پاسداران، بعد از شهید آقایی، ساختمان آرین 7، طبقه زیرین تعاونی مولی الموحدین
باشگاه ورزشی انرژی شیراز  بلوار پاسداران، حد فاصل خیابان آقایی و فلاحی، جنب بیمه رازی 07138429745
باشگاه ورزشی پروشات شیراز  میدان مطهری، ابتدای قدوسی شرقی، زیر ساختمان سلطانیه 07138440107
باشگاه ورزشی تناسب اندام هیمو شیراز  ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه فوقانی نمایشگاه اتومبیل 07136290310
باشگاه ورزشی تناسب اندام آی من شیراز  خیابان ستارخان، مجتمع بهاران  07136072952
باشگاه ورزشی ویستا شیراز  خیابان ستارخان، نبش عفیف آباد، جنب لوازم خانگی سامسونگ

09178787961

باشگاه ورزشی تکتا شیراز  روبروی بیمارستان سعدی، ابتدای خیابان شهید فقیهی، جنب کوچه 3 07132348674
باشگاه ورزشی انعطاف شیراز  خیابان قصر دشت، نرسیده به چهارراه زرگری، نبش کوچه 77، طبقه فوقانی شیرینی شما 07136273343
باشگاه ورزشی برتر شیراز بلوار عدالت جنوبی، خیابان رمضان، نبش خیابان همایون 07138349731
باشگاه ورزشی اوژن 1 شیراز بلوار ارتش، جنب بانک ملت، باشگاه اوژن 09177374807
باشگاه ورزشی اوژن 2 شیراز بلوار استقلال، ابتدای قدوسی شرقی، جنب بانک انصار، کوچه 42 استقلال 09177374807
باشگاه ورزشی اوتانا شیراز خیابان زرگری، روبروی دانشکده علوم قرآنی، ساختمان میرداماد 1، طبقه 3، واحد 807136263864 07136263864
باشگاه ورزشی هیمو شیراز ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه فوقانی نمایشگاه اتومبیل 07136290310
باشگاه ورزشی قهرمان شیراز بلوار مطهری، جنب لوارم یدکی قربانی، باشگاه بدنسازی و پاورلیفتینگ قهرمان 07144522726
باشگاه ورزشی پارسه شیراز قصر دشت، نبش کوچه 59 07136267877
باشگاه ورزشی کهکشان شیراز شیراز، فلکه گاز، بلوار آزادی، کوچه 21، باشگاه ورزشی کهکشان 07132291065
باشگاه ورزشی 360 شیراز گلدشت معالی آباد، خیابان لادن، طبقه فوقانی مرکز تجاری گلدشت 07136360808
باشگاه ورزشی صارمی شیراز بلوار امیرکبیر، خیابان شهید فرزدقی، پشت پارک جنت 07138229729
باشگاه ورزشی بیتو شیراز میدان صنایع، مجتمع نیلوفر آبی، طبقه 2، نبش آدینه09376213883 09376213883
باشگاه ورزشی تناسب اندام ماهان شیراز فرهنگ شهر، نبش کوچه 48

09123270016

باشگاه ورزشی سیروس شیراز بلوار زرگری، جنب پل عابر پیاده

07136288881

باشگاه ورزشی اسوه شیراز چهارراه ادبیات، خیابان چهل مقام، به طرف هفت تن، نرسیده به اداره بازرگانی

09175679383

باشگاه ورزشی ایران شیراز شهرک گلستان، فلکه دوم جنب مسجد 07136217125
باشگاه ورزشی گارد شیراز خیابان عفیف آباد، حدفاصل کوچه 11 و 13، زیرزمین مبل استقبال

09391179552

باشگاه ورزشی آکادمی تناسب اندام میلان شیراز فلکه ارتش، جنب بانک مسکن

09179163228

باشگاه ورزشی آکادمی تناسب اندام رهام شیراز میدان اطلسی، جنب هتل اطلس

09392552528

باشگاه ورزشی نان استاپ شیراز حدفاصل چهارراه خلد برین و چهارراه بنفشه، جنب اتو ارسلان، کوچه 13

09904875882

باشگاه ورزشی ژیوان شیراز بلوار بعثت، نبش کوچه 18، باشگاه بدنسازی ژیوان 07136475199
باشگاه ورزشی برادران محمدی شیراز چهارراه مشیر به سمت سه راه نمازی، جنب مسجد آقا محمد 07132231830
باشگاه ورزشی پرتو زندگی شیراز بلوار چمران، روبروی استخر انقلاب، نبش کوچه 9

07136266346

باشگاه ورزشی علوی شیراز فلکه گاز، ساختمان امین، جنب بانک تجارت، باشگاه علوی 07132270608
باشگاه ورزشی زیتون شیراز چهارراه پارامونت، مجتمع زیتون، طبقه 5 09372793926
باشگاه ورزشی ضربان شیراز شهرک گلستان خیابان آلاله 07136220875

 

فواید بدن سازی:

بدنسازی لزوما باعث افزایش حجم و عضله نمی شود. افزایش قدرت، کارایی بیشتر بدن و استقامت از فواید بدن سازی می باشد. تناسب اندام یکی از مزایای بدن سازی است که بیشتر افراد با این هدف ورزش بدن سازی را انجام می دهند. بدن سازی اگر به شکل درست انجام شود به سلامت استخوان شما بسیار کمک می کند.

 

نکات اولیه برای شروع بدنسازی:

  • با برنامه شروع کنید. تمرین مناسب برای خودتان در برنامه نوشته می شود. بهتر است از افراد و مربی های مطمئن و با تجربه برنامه بگیرید.
  • با وزنه های سبک شروع کنید و به تدریج پیشرفت کنید. در جلسات اول با وزنه های سبک شروع کنید تا دچار گرفتگی شدید عضلات نشوید. به علاوه ممکن است دچار صدمات جدی شوید. به تدریج وزن وزنه را افزایش دهید.
  • تمرینات ترکیبی انجام دهید. تمرینات ترکیبی یعنی تمریناتی که چند عضله را درگیر کند.
  • نحوه صحیح اجرای حرکات را بدانید. انجام اشتباه بعضی از حرکات نه تنها کمکی به شما نمی کند بلکه ممکن است مشکلات و بیماری های جدی را برای شما به وجود آورد. در اجرای حرکات صبور باشید و عجله نکنید. نحوه صحیح تمام حرکات را از مربی خود بخواهید.
  • هر روز تمرین نکنید. تمرین برای مبتدیان تا 4 روز در هفته توصیه می شود. بدن برای رشد نیاز به ریکاوری و استراحت دارد.

شروع بدنسازی

رژیم غدایی و استراحت مناسب در حجم گرفتن عضلات به شما کمک می کند.

وعده های غذایی خود را در روز هایی که ورزش می کنید افزایش دهید.

 

چه زمانی در بدنسازی برنامه جدید بگیرید؟

اهمیت تغییر برنامه بسیار مهم است. مهم ترین موضوع این است که فرد به طور منظم تمرینات را انجام دهد. افرادی که گاهی هر روز در هفته و گاهی یک روز در هفته به باشگاه می روند، نه تنها فایده ای برایشان ندارد بلکه به ماهیچه های خود آسیب می زنند.

اگر برنامه زود تغییر پیدا کند بدن فرد نسبت به تمرینات واکنش نشان نخواهد داد. زیرا هر تمرین برای هدف خاص در زمان معین طراحی شده است. اگر برنامه به مدت طولانی تغییر پیدا نکند، حتی اگر تمرینات موثر بوده باشند، غیر موثر می شوند.

رسیدن به قدرت عضلانی مناسب با هر برنامه، نتیجه نگرفتن از برنامه قبلی، رسیدن به سطح بالای استقامت قلبی، جواب معکوس گرفتن از برنامه عواملی است که باید برنامه ورزشی خود را تغییر دهید.

 

بهترین باشگاه شیراز

دستگاه های ورزشی در بدنسازی بسیار متنوع هستند.

در هنگام کار با دستگاه باید اصول ایمنی را در نظر بگیرید.

 

سایر ورزش ها و ورزشگاه های شیراز

در مورد این پست نظر بدهید
[Total: 3 Average: 5]

اکتبر 15, 2019
دسته بندی :
19

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
ثبت و تبلیغات رایگان کسب و کار شما!
یوگا شیراز x بخوانید...