منوی سایت

باشگاه ورزشی شیراز | باشگاه شیراز | بهترین باشگاه شیراز | باشگاه بدنسازی شیراز

بازدیدها: 3153

باشگاه ورزشی شیراز

پیدا کردن باشگاه شیراز کار راحتی است. چرا که هر هر منطقه ای حداقل یک باشگاه ورزشی شیراز تاسیس شده است. اما پیدا کردن بهترین باشگاه شیراز به راستی کار دشواری است. چون تعداد باشگاه بدنسازی شیراز واقعا زیاد است. حال برای آشنایی با کلیه باشگاه بدنسازی شیراز و دسترسی به لیست باشگاه های شیراز در ادامه همراه ما باشید.

 

لیست عناوین مطرح شده در پست باشگاه ورزشی شیراز:

 

معیار های انتخاب بهترین باشگاه بدنسازی شیراز

باشگاه بدنسازی شیراز به طور معمول کلیه امکانات بدنسازی را دارد. اما به راستی بهترین باشگاه بدنسازی شیراز کدام است؟ باشگاه شیراز باید چه خصوصیاتی داشته باشد؟ مهمترین دستگاه باشگاه شیراز کدام است؟ چرا در هنگام انتخاب باشگاه شیراز باید دقت شود؟ مربی باشگاه شیراز تا چه میزان موثر است؟ آیا به دنبال شناخت باشگاه ورزشی شیراز هستید؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا به بررسی بهترین باشگاه های شیراز بپردازیم. همچنین لیست باشگاه‌ های شیراز را در ادامه برای شما قرار می‌ دهیم.


[مطالب پربازدید: باشگاه ورزشی شیراز | سفره خانه‌های شیراز | طلای بدون اجرت در شیراز | خرید سرویس خواب در شیراز | بیمارستان های شیراز | درمان قطعی دیابت]

آدرس باشگاه بدنسازی شیراز


باشگاه بدنسازی و اهمیت رفتن به آن

رفتن به باشگاه بدنسازی شیراز بسیار اهمیت دارد زیرا در سال های اخیر و با پیشرفت تکنولوژی و ماشینی شدن هرچه بیشتر زندگی، اکثر ما ساعات زیادی از روز را صرف نشستن و کار با کامپیوتر می‌ کنیم. همین امر سبب شده که فعالیت روزمره ی ما بسیار کم باشد و این میتواند موجب عوارض جبران ناپذیری شود. در زیر شما را با لیست باشگاه های بدنسازی شیراز آشنا می کنیم.

 

محیط درون باشگاه

محیط درون باشگاه باید محیط استاندارد و زیر نظر مربی باشد.

در هنگام انجام تمرینات مربی باید در محیط باشگاه حضور داشته باشد و نظارت داشته باشد.

در مورد باشگاه شیراز چه چیز جستجو می شود؟

باشگاه شیراز، باشگاه ورزشی شیراز، بهترین باشگاه شیراز، باشگاه بدنسازی شیراز، باشگاه های بدنسازی شیراز، بهترین باشگاه بدنسازی شیراز، لیست باشگاه های شیراز ،باشگاه های شیراز باشگاه بانوان شیراز، کلاس رقص در شهرک گلستان شیراز، باشگاه نصر شیراز، لیست باشگاه های شهرک گلستان شیراز، باشگاه ورزشی بانوان شیراز، باشگاه بدنسازی بانوان شیراز، باشگاه بدنسازی در شیراز، کلاس زومبا در ستار خان شیراز، باشگاه های ورزشی شیراز باشگاه ورزشی بانوان در شیراز، باشگاه ورزشی در شیراز، کلاس زومبا در شیراز باشگاه قهرمانان شیراز، باشگاه زیتون شیراز بانوان، آدرس باشگاه شیراز

 

باشگاه بدنسازی شیراز معالی آباد

آکادمی تناسب اندام آرتانا

آدرس یکی از بهترین باشگاه بدنسازی شیراز معالی آباد: شیراز – گلدشت معالی آباد، مجتمع تجاری گلدشت، طبقه دوم

استودیو تخصصی ایکس بادی تابان شیراز

آدرس یکی از بهترین باشگاه بدنسازی شیراز معالی آباد: شیراز – معالی آباد، حدفاصل پزشکان و دوستان، ساختمان اوتانا 1، طبقه 5، واحد 504

تناسب اندام بدون تحرک

آدرس یکی از بهترین باشگاه بدنسازی شیراز معالی آباد : شیراز – خیابان معالی آباد، نبش پزشکان ساختمان یاقوت، طبقه چهارم، واحد 13

باشگاه بدنسازی آیتن شیراز

آدرس یکی از بهترین باشگاه بدنسازی شیراز معالی آباد: شیراز – معالی آباد، خیابان گلها روبروی پارک گلها، نبش کوچه ۲


باشگاه بدنسازی شهرک گلستان شیراز

باشگاه بدنسازی شهرک گلستان شیراز:  شایان

پرورش اندام (آقایان)آمادگی جسمانی (بانوان)

شهرک گلستان فلکه دوم فشار قوی جنوبی- خیابان غدیر6202678

باشگاه بدنسازی شهرک گلستان شیراز: آرین

بدنسازی آقایان در شیراز

بلوار گلستان – جنب پارک محلهای کوچه شماره 59173154201

باشگاه بدنسازی شهرک گلستان شیراز: آناهیتا

بیلیاردو بدنسازی(آقایان)

شهرک گلستان-فلکه دوم 9137162407

باشگاه بدنسازی شهرک گلستان شیراز: گوی رنگ

بیلیارد (آقایان)

همراه9173132966 منزل6308635 تاچارا-کوچه13 میرزای شیرازی

باشگاه بدنسازی شهرک گلستان شیراز: اکسیس

بیلیارد(آقایان)

6232208 بلوار صنایع الکترونیک – جنب گلفروشی بین الملل

باشگاه بدنسازی شهرک گلستان شیراز: شرکت ورزشی آریا راد شیراز

کاراته – بدنسازیو فوتسال (آقایان ) کاراته –ئ والیبال – ایروبیک و آمادگی جسمانی (بانوان )

شهرک گالستان – خیابان 20 متری شهید زارعی

باشگاه بدنسازی شهرک گلستان شیراز: بهاران

بدنسازی –تکواندو – کاراته –رزمی – بیلیارد- ژیمناستیک جودو(آقایان)تکواندو- آمادگی جسمانی – ژیمناستیک – ایروبیک (بانوان)

شهرک گلستان – بلوار غدیر –شمالی – خیابان نور وجه شماره 4 اولین فرعی شماره 4 –اولین فرعی سمت راست

باشگاه بدنسازی شهرک گلستان شیراز: ستارگان ایران

بدنسازی – بیلیارد –کاراته –کونگفو کیک بوسنیگ –(آقایان)آمادگی جسمانی –کاراته و ایروبیک (بانوان)

شهرک گلستان – خیابان آفاق – خیابان گل ناز6223301و9365364598

 

لیست باشگاه ورزشی بانوان در شیراز


باشگاه بدنسازی vip شیراز

معالی آباد ، نبش کوچه 31 ، ساختمان اوتانا 2

مجموعه تناسب اندام آرتای 2

بلوار آزادی ، خیابان خاکشناسی ، نرسیده به موسسه اعتباری ثامن

باشگاه بدنسازی پارسه 3

بلورا میرزای شیرازی ، قبل از زیر گذر صنایع ، ساختمان اکسیس

باشگاه بدنسازی آرتانا

گلدشت معالی آباد ، مجتمع تجاری گلدشت ، طبقه دوم

باشگاه بدنسازی ویژه

خیابان معالی آباد ، بین خیابان پزشکان و دنا ، کوچه 31 ، ساختمان اوتانا 2 ، نبش بانک ایران زمین


 باشگاه ورزشی شیراز

استفاده از وزنه های زیاد می تواند باعث گرفتگی شدید عضلات شود.

ورزش های هوازی در کنار بدن سازی نتیجه را برای افرادی که به دنبال لاغری هستند نتیجه بخش خواهد بود.

 

با رفتن به باشگاه شیراز چه چیز به دست می آوریم؟

  • افزایش تحمل گلوکز در بدن
  • افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن
  • افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین
  • کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون
  • کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون
  • افزایش تولید اندروفین ها که مخدر های درونی هستند
  • کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی
  • افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان
  • کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارسایی‌ های قلبی
  • افزایش جریان خون منطقه‌ ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافت‌ ها
  • افزایش تولید لیپوپروتئین های سنگین(HDL) که برای بدن مفید هستند
  • جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن
  • افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می‌ رود.
  • افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه
  • افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت

 

لیست بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

دستگاه تردمیل و دوچرخه و اسکی فضایی در تمام باشگاه ها وجود دارد.

هدف خود را مشخص کنید و به مربیات بگویید تا برنامه مناسب دریافت کنید.

 

شاخه های مختلف تناسب اندام در باشگاه‌ های ورزشی شیراز عبارتند از:

پرورش اندام، آمادگی جسمانی، یوگا، ایروبیک، زومبا، پیلاتس، فیتنس و دیگر ورزش های هوازی

 

لیست باشگاه های بدنسازی شیراز

 نام باشگاه ورزشی شیراز

آدرس باشگاه ورزشی شیراز

تلفن باشگاه ورزشی شیراز

باشگاه ورزشی پارسه 3 شیراز بلوار میرزای شیرازی، قبل از زیرگذر صنایع، ساختمان اکسیس 07136231611
باشگاه ورزشی پارسه 2 شیراز بلوار صنایع، تاچارا، روبروی مجتمع زیتون، نبش کوچه 13 07136355849
باشگاه ورزشی تناسب اندام آرتانا شیراز گلدشت معالی آباد، مجتمع تجاری گلدشت، طبقه دوم 07136364431
باشگاه ورزشی ویژه شیراز خیابان معالی آباد، بین خیابان پزشکان و دنا، کوچه 31، ساختمان اوتانا

07136351745

باشگاه ورزشی هنرهای رزمی و آمادگی جسمانی آیتن شیراز بلوار معالی آباد، نبش کوچه 27، جنب بانک آینده 07136340551
باشگاه ورزشی پارسه 4 شیراز معالی آباد، روبروی دانشکده معماری 07136324211
باشگاه ورزشی تناسب اندام پرهام شیراز فرهنگ شهر، سجادیه دوم، جنب آتش نشانی 07136389446
باشگاه ورزشی انرژی شیراز بلوار پاسداران، بعد از شهید آقایی، ساختمان آرین 7، طبقه زیرین تعاونی مولی الموحدین
باشگاه ورزشی انرژی شیراز  بلوار پاسداران، حد فاصل خیابان آقایی و فلاحی، جنب بیمه رازی 07138429745
باشگاه ورزشی پروشات شیراز  میدان مطهری، ابتدای قدوسی شرقی، زیر ساختمان سلطانیه 07138440107
باشگاه ورزشی تناسب اندام هیمو شیراز  ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه فوقانی نمایشگاه اتومبیل 07136290310
باشگاه ورزشی تناسب اندام آی من شیراز  خیابان ستارخان، مجتمع بهاران  07136072952
باشگاه ورزشی ویستا شیراز  خیابان ستارخان، نبش عفیف آباد، جنب لوازم خانگی سامسونگ

09178787961

باشگاه ورزشی تکتا شیراز  روبروی بیمارستان سعدی، ابتدای خیابان شهید فقیهی، جنب کوچه 3 07132348674
باشگاه ورزشی انعطاف شیراز  خیابان قصر دشت، نرسیده به چهارراه زرگری، نبش کوچه 77، طبقه فوقانی شیرینی شما 07136273343
باشگاه ورزشی برتر شیراز بلوار عدالت جنوبی، خیابان رمضان، نبش خیابان همایون 07138349731
باشگاه ورزشی اوژن 1 شیراز بلوار ارتش، جنب بانک ملت، باشگاه اوژن 09177374807
باشگاه ورزشی اوژن 2 شیراز بلوار استقلال، ابتدای قدوسی شرقی، جنب بانک انصار، کوچه 42 استقلال 09177374807
باشگاه ورزشی اوتانا شیراز خیابان زرگری، روبروی دانشکده علوم قرآنی، ساختمان میرداماد 1، طبقه 3، واحد 807136263864 07136263864
باشگاه ورزشی هیمو شیراز ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه فوقانی نمایشگاه اتومبیل 07136290310
باشگاه ورزشی قهرمان شیراز بلوار مطهری، جنب لوارم یدکی قربانی، باشگاه بدنسازی و پاورلیفتینگ قهرمان 07144522726
باشگاه ورزشی پارسه شیراز قصر دشت، نبش کوچه 59 07136267877
باشگاه ورزشی کهکشان شیراز شیراز، فلکه گاز، بلوار آزادی، کوچه 21، باشگاه ورزشی کهکشان 07132291065
باشگاه ورزشی 360 شیراز گلدشت معالی آباد، خیابان لادن، طبقه فوقانی مرکز تجاری گلدشت 07136360808
باشگاه ورزشی صارمی شیراز بلوار امیرکبیر، خیابان شهید فرزدقی، پشت پارک جنت 07138229729
باشگاه ورزشی بیتو شیراز میدان صنایع، مجتمع نیلوفر آبی، طبقه 2، نبش آدینه09376213883 09376213883
باشگاه ورزشی تناسب اندام ماهان شیراز فرهنگ شهر، نبش کوچه 48

09123270016

باشگاه ورزشی سیروس شیراز بلوار زرگری، جنب پل عابر پیاده

07136288881

باشگاه ورزشی اسوه شیراز چهارراه ادبیات، خیابان چهل مقام، به طرف هفت تن، نرسیده به اداره بازرگانی

09175679383

باشگاه ورزشی ایران شیراز شهرک گلستان، فلکه دوم جنب مسجد 07136217125
باشگاه ورزشی گارد شیراز خیابان عفیف آباد، حدفاصل کوچه 11 و 13، زیرزمین مبل استقبال

09391179552

باشگاه ورزشی آکادمی تناسب اندام میلان شیراز فلکه ارتش، جنب بانک مسکن

09179163228

باشگاه ورزشی آکادمی تناسب اندام رهام شیراز میدان اطلسی، جنب هتل اطلس

09392552528

باشگاه ورزشی نان استاپ شیراز حدفاصل چهارراه خلد برین و چهارراه بنفشه، جنب اتو ارسلان، کوچه 13

09904875882

باشگاه ورزشی ژیوان شیراز بلوار بعثت، نبش کوچه 18، باشگاه بدنسازی ژیوان 07136475199
باشگاه ورزشی برادران محمدی شیراز چهارراه مشیر به سمت سه راه نمازی، جنب مسجد آقا محمد 07132231830
باشگاه ورزشی پرتو زندگی شیراز بلوار چمران، روبروی استخر انقلاب، نبش کوچه 9

07136266346

باشگاه ورزشی علوی شیراز فلکه گاز، ساختمان امین، جنب بانک تجارت، باشگاه علوی 07132270608
باشگاه ورزشی زیتون شیراز چهارراه پارامونت، مجتمع زیتون، طبقه 5 09372793926
باشگاه ورزشی ضربان شیراز شهرک گلستان خیابان آلاله 07136220875

 

فواید بدن سازی:

بدنسازی لزوما باعث افزایش حجم و عضله نمی شود. افزایش قدرت، کارایی بیشتر بدن و استقامت از فواید بدن سازی می باشد. تناسب اندام یکی از مزایای بدن سازی است که بیشتر افراد با این هدف ورزش بدن سازی را انجام می دهند. بدن سازی اگر به شکل درست انجام شود به سلامت استخوان شما بسیار کمک می کند.

 

نکات اولیه برای شروع بدنسازی:

  • با برنامه شروع کنید. تمرین مناسب برای خودتان در برنامه نوشته می شود. بهتر است از افراد و مربی های مطمئن و با تجربه برنامه بگیرید.
  • با وزنه های سبک شروع کنید و به تدریج پیشرفت کنید. در جلسات اول با وزنه های سبک شروع کنید تا دچار گرفتگی شدید عضلات نشوید. به علاوه ممکن است دچار صدمات جدی شوید. به تدریج وزن وزنه را افزایش دهید.
  • تمرینات ترکیبی انجام دهید. تمرینات ترکیبی یعنی تمریناتی که چند عضله را درگیر کند.
  • نحوه صحیح اجرای حرکات را بدانید. انجام اشتباه بعضی از حرکات نه تنها کمکی به شما نمی کند بلکه ممکن است مشکلات و بیماری های جدی را برای شما به وجود آورد. در اجرای حرکات صبور باشید و عجله نکنید. نحوه صحیح تمام حرکات را از مربی خود بخواهید.
  • هر روز تمرین نکنید. تمرین برای مبتدیان تا 4 روز در هفته توصیه می شود. بدن برای رشد نیاز به ریکاوری و استراحت دارد.

شروع بدنسازی

رژیم غدایی و استراحت مناسب در حجم گرفتن عضلات به شما کمک می کند.

وعده های غذایی خود را در روز هایی که ورزش می کنید افزایش دهید.

 

چه زمانی در بدنسازی برنامه جدید بگیرید؟

اهمیت تغییر برنامه بسیار مهم است. مهم ترین موضوع این است که فرد به طور منظم تمرینات را انجام دهد. افرادی که گاهی هر روز در هفته و گاهی یک روز در هفته به باشگاه می روند، نه تنها فایده ای برایشان ندارد بلکه به ماهیچه های خود آسیب می زنند.

اگر برنامه زود تغییر پیدا کند بدن فرد نسبت به تمرینات واکنش نشان نخواهد داد. زیرا هر تمرین برای هدف خاص در زمان معین طراحی شده است. اگر برنامه به مدت طولانی تغییر پیدا نکند، حتی اگر تمرینات موثر بوده باشند، غیر موثر می شوند.

رسیدن به قدرت عضلانی مناسب با هر برنامه، نتیجه نگرفتن از برنامه قبلی، رسیدن به سطح بالای استقامت قلبی، جواب معکوس گرفتن از برنامه عواملی است که باید برنامه ورزشی خود را تغییر دهید.

 

بهترین باشگاه شیراز

دستگاه های ورزشی در بدنسازی بسیار متنوع هستند.

در هنگام کار با دستگاه باید اصول ایمنی را در نظر بگیرید.

 

سایر ورزش ها و ورزشگاه های شیراز

 

لیست باشگاه ورزشی بانوان در شیراز

نام باشگاه ورزشی بانوان در شیراز شماره تماس آدرس

تناسب اندام بدون تحرک – بای لاین 1بانوان شیراز

07136342308 شیراز ، خیابان معالی آباد ، نبش پزشکان ساختمان یاقوت ، طبقه چهارم ، واحد 13

تناسب اندام بدون تحرک – بای لاین 2 بانوان شیراز

07136266715 شیراز، ستارخان، روبروی ولیعصر، ساختمان خضرا 1، طبقه 4، واحد 41

باشگاه تناسب اندام بانوان هیمو جیم بانوان شیراز

07136290310 شیراز، ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه اول

مرکز تناسب اندام پالس (ایکس بادی ) بانوان شیراز

07136232427 شیراز ، معالی آباد ، نبش کوچه 3 ، ساختمان رها ، طبقه 5 ، واحد 1

باشگاه بدنسازی 360 بانوان شیراز

07136360808 شیراز، گلدشت معالی آباد، خیابان لادن، طبقه فوقانی مرکز تجاری گلدشت

باشگاه بدنسازی پارسه 3 بانوان شیراز

07136231611 شیراز، بلورا میرزای شیرازی، قبل از زیر گذر صنایع، ساختمان اکسیس

باشگاه بدنسازی پارسه 2 بانوان شیراز

07136355849 شیراز، بلوار صنایع، تاچارا، روبروی مجتمع زیتون، نبش کوچه 13

باشگاه بدنسازی ویژه بانوان شیراز

07136351742 شیراز، خیابان معالی آباد، بین خیابان پزشکان و دنا، کوچه 31، ساختمان اوتانا 2، نبش بانک ایران زمین.

باشگاه بدنسازی پارسه 4 بانوان شیراز

07136324211 شیراز، معالی آباد، روبروی دانشکده معماری

باشگاه تناسب اندام بارمان بانوان شیراز

071362679767 شیراز، زرگری، نبش کوچه 18، ساختمان مدیکال

باشگاه تناسب اندام انعطاف بانوان شیراز

07136273343 شیراز، خیابان قصردشت، نرسیده به چهارراه زرگری، نبش کوچه 77، طبقه فوقانی شیرینی شما

آکادمی تناسب اندام هتل رز ریحان بانوان شیراز

07137328881 شیراز، چهارراه ادبیات، بلوار گلستان، جنب تامین اجتماعی، هتل رز ریحان.

باشگاه تناسب اندام اردوان بانوان شیراز

09176097528 شیراز، خیابان شهید آقایی، جنب حسینیه سیدالشهدا، ابتدای گلچین شرقی

باشگاه بدنسازی پروشات بانوان شیراز

07138440107 شیراز، میدان مطهری، ابتدای قدوسی شرقی، زیر ساختمان سلطانیه

باشگاه تناسب اندام اوتانا بانوان شیراز

07136263864 شیراز، خیابان زرگری، روبروی دانشکده علوم قرآنی، ساختمان میرداماد1، طبقه چهارم

باشگاه تناسب اندام آی من بانوان شیراز

07136072952 شیراز، خیابان ستارخان، مجتمع بهاران.

مجمومه تناسب اندام ارزشمند بانوان شیراز

07138248385 شیراز، بلوار پاسارگاد، خیابان پاییز، نبش کوچه شهیدان خسروی، روبروی درمانگاه آزادی

باشگاه بدنسازی پارسه 1بانوان شیراز

07136267877 شیراز، خیابان قصرالدشت، آسیاب قوامی، نبش کوچه 59

باشگاه تناسب اندام آرتای بانوان شیراز

07132294337 شیراز، خيابان جهاد، بالاتر از چهارراه چنچنه، نبش سروناز، پلاك 100.

باشگاه تناسب اندام ماهان بانوان شیراز

07136351423 شیراز، فرهنگ شهر، نبش کوچه 48.

باشگاه بدنسازی بیتو بانوان شیراز

07136237634 شیراز ، بالاتر از میدان صنایع ، کوچه 18 دکتر حسابی

باشگاه بدنسازی آفرینش بانوان شیراز

07138335691 شیراز، شهرک والفجر، بولوار فجر غربی، انتهای کوچه 6

آکادمی تناسب اندام میلان بانوان شیراز

07138392404

10 نکته اولیه که درباره ورزش بدنسازی باید رعایت کنید.

1. با برنامه تمرین کنید.
2. با وزنه های سبک شروع کنید و پیشرفت تدریجی داشته باشید.
3. هر روز تمرین نکنید.
4. تمرینات ترکیبی را فراموش نکنید.
5. نحوه صحیح اجرای حرکات را یاد بگیرید.
6. برنامه غذایی داشته باشید
7. وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید.
8. خوب استراحت کنید.
9. از مصرف میوه‌ها و سبزیجات غافل نشوید.
10. ورزشکار هستید پس مانند یک ورزشکار زندگی کنید.

 

در مورد این پست نظر بدهید
[Total: 3 Average: 5]

اکتبر 15, 2019
دسته بندی :
19

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
ثبت و تبلیغات رایگان کسب و کار شما!
آموزش ژیمناستیک شیراز x بخوانید...